健康管理は、食事の管理から。あんみつのナトリウムの内訳

あんみつのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アイスクリーム （51.6%）
• ゆであずき（缶詰） （26.4%）
• 黒砂糖 （15.8%）
• キウイフルーツ （5.9%）
• きな粉 （0.18%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アイスクリーム	中0.2カップ	17.6	mg	51.6	%
ゆであずき（缶詰）	10g	9	mg	26.4	%
黒砂糖	大さじ1杯	5.4	mg	15.8	%
キウイフルーツ	中1個	2	mg	5.9	%
きな粉	大さじ1杯	0.06	mg	0.18	%
寒天	1食分	0.04	mg	0.12	%
黒糖	小さじ1杯	0	mg	0	%