健康管理は、食事の管理から。ラーメン鍋のナトリウムの内訳

ラーメン鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （64.4%）
• 中華だし （17.5%）
• 豚モモ （7.7%）
• 白菜 （5.2%）
• 糸こんにゃく （3.3%）
• その他 （1.93%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1.2玉	590	mg	64.4	%
中華だし	4カップ	160	mg	17.5	%
豚モモ	150g	70.5	mg	7.7	%
白菜	中・葉8枚	48	mg	5.2	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	3.3	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.6	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.33	%