健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （50.8%）
• にんじん （21.4%）
• 大豆もやし （13.7%）
• ニラ （13.5%）
• こしょう （0.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	50.8	%
にんじん	中0.4本	7.2	g	21.4	%
大豆もやし	200g	4.6	g	13.7	%
ニラ	1束	4.6	g	13.5	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.62	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%