健康管理は、食事の管理から。お弁当のコレステロールの内訳

お弁当のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ミートボール（冷凍） （76.8%）
• 紅鮭 （22.8%）
• ひじき （0.45%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ミートボール（冷凍）	1個	8.6	mg	76.8	%
紅鮭	1切れ	2.6	mg	22.8	%
ひじき	1人前	0.05	mg	0.45	%
にんじん	中0.25本	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
キャベツ	葉2枚	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
きゅうり	中0.25本	0	mg	0	%