健康管理は、食事の管理から。お弁当の栄養バランスを見てみよう

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お弁当の詳細

材料

きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
米・もち米 並1杯 235 kcal
紅鮭 1切れ 6.9 kcal
キャベツ 葉2枚 23 kcal
ミートボール(冷凍) 1個 48.8 kcal
大根(根) 中・厚さ1cm 7.2 kcal
ひじき 1人前 7 kcal
にんじん 中0.25本 18.5 kcal
    351.8 kcal
お弁当

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 351.8 kcal
 
13.8%
内訳
炭水化物 69.7 g
 
15.6%
内訳
タンパク質 9.6 g
 
7.5%
内訳
ナトリウム 203 mg
 
6.4%
内訳
脂質 4.3 g
 
6%
内訳
カリウム 820 mg
 
27.3%
内訳
カルシウム 154 mg
 
6.6%
内訳
3.8 mg
 
9.5%
内訳
亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
内訳
ビタミンA 377 μgRE
 
12.5%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 52.9 mg
 
52.9%
内訳
ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
内訳
ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 108 μg
 
166.1%
内訳
葉酸 121 μg
 
12.1%
内訳
コレステロール 11.2 mg
 
1.7%
内訳
食物繊維 6.6 g
 
33%
内訳
食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
内訳


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