健康管理は、食事の管理から。ヤムウンセンの亜鉛の内訳

ヤムウンセンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 合挽ミンチ （81.3%）
• きゅうり （14.4%）
• セロリ （3.1%）
• レモン（果汁） （0.72%）
• おろしニンニク （0.24%）
• その他 （0.24%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

合挽ミンチ	100g	3.4	mg	81.3	%
きゅうり	中2本	0.6	mg	14.4	%
セロリ	中1本	0.13	mg	3.1	%
レモン（果汁）	30g	0.03	mg	0.72	%
おろしニンニク	小1盛り	0.01	mg	0.24	%
清酒（純米）	10g	0.01	mg	0.24	%
ナンプラー	45g	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	45g	0	mg	0	%