健康管理は、食事の管理から。春雨炒めのカリウムの内訳

春雨炒めのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （98.1%）
• はるさめ（乾） （1.3%）
• 清酒（純米） （0.3%）
• 本みりん （0.25%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

鶏ミンチ	150g	405	mg	98.1	%
はるさめ（乾）	50g	5.5	mg	1.3	%
清酒（純米）	25g	1.3	mg	0.3	%
本みりん	15g	1.1	mg	0.25	%