健康管理は、食事の管理から。ヤムウンセンのエネルギーの内訳

ヤムウンセンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （46.6%）
• はるさめ（乾） （32.3%）
• きゅうり （8.8%）
• ナンプラー （5.8%）
• 清酒（純米） （2.2%）
• その他 （4.32%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

合挽ミンチ	100g	222	kcal	46.6	%
はるさめ（乾）	45g	154	kcal	32.3	%
きゅうり	中2本	42	kcal	8.8	%
ナンプラー	45g	27.5	kcal	5.8	%
清酒（純米）	10g	10.3	kcal	2.2	%
セロリ	中1本	9.8	kcal	2	%
レモン（果汁）	30g	7.8	kcal	1.6	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.72	%
食塩	2g	0	kcal	0	%