健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのナトリウムの内訳

チキンカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （49.8%）
• ウスターソース （22.5%）
• 若鶏手羽 （15.5%）
• バター （8.3%）
• ヨーグルト（無糖） （2%）
• その他 （1.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	49.8	%
ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	22.5	%
若鶏手羽	480g	365	mg	15.5	%
バター	大さじ2杯	195	mg	8.3	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	48	mg	2	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	1.5	%
カレー粉	大さじ2杯	4.8	mg	0.2	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.16	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.03	%