健康管理は、食事の管理から。タコのカルパッチョのナトリウムの内訳

タコのカルパッチョのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マダコ （84.8%）
• 練りわさび （9.7%）
• ブロッコリー （4%）
• ミニトマト （1.3%）
• ぶどう酢 （0.19%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マダコ	足・中1本	420	mg	84.8	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	9.7	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	4	%
ミニトマト	大8個	6.4	mg	1.3	%
ぶどう酢	大さじ1.5杯	0.96	mg	0.19	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.04	%