健康管理は、食事の管理から。アボガドサラダ（胡瓜）のナトリウムの内訳

アボガドサラダ（胡瓜）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.1%）
• 木綿豆腐 （3.6%）
• アボガド （0.78%）
• かいわれ大根 （0.19%）
• きゅうり （0.14%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	95.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	3.6	%
アボガド	中0.25個	2.1	mg	0.78	%
かいわれ大根	普通サイズ0.25パック	0.5	mg	0.19	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.14	%
納豆	中0.25パック	0.25	mg	0.09	%
ショウガ	0.25片	0.15	mg	0.06	%
レモン	1.5g	0.06	mg	0.02	%