健康管理は、食事の管理から。じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダのナトリウムの内訳

じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.9%）
• ベーコン （21.3%）
• ブロッコリー （0.67%）
• じゃがいも （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	77.9	%
ベーコン	20g	160	mg	21.3	%
ブロッコリー	中0.25株	5	mg	0.67	%
じゃがいも	中0.8個	1.1	mg	0.14	%
レモン	0.15g	0.01	mg	0	%
こしょう	0.25振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%