健康管理は、食事の管理から。じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダの栄養バランスを見てみよう

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じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダの詳細

じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.4 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 20.4 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 751 mg
 
19%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
15.7%
 内訳
＊カリウム 577 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 14.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.4 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 75 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 41.6 μg
 
55.4%
 内訳
＊葉酸 75.4 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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