健康管理は、食事の管理から。じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダの炭水化物の内訳

じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （93.2%）
• ブロッコリー （6.4%）
• ベーコン （0.29%）
• レモン （0.09%）
• こしょう （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.8個	19	g	93.2	%
ブロッコリー	中0.25株	1.3	g	6.4	%
ベーコン	20g	0.06	g	0.29	%
レモン	0.15g	0.02	g	0.09	%
こしょう	0.25振り	0.02	g	0.09	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%