健康管理は、食事の管理から。ブロッコリと海老の中華あんかけ煮のナトリウムの内訳

ブロッコリと海老の中華あんかけ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.4%）
• 中華だし （8.9%）
• ブロッコリー （4.4%）
• 清酒（純米） （0.13%）
• ショウガ （0.13%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	86.4	%
中華だし	1カップ	40	mg	8.9	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	4.4	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.13	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.13	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%