健康管理は、食事の管理から。ササミと温野菜サラダのナトリウムの内訳

ササミと温野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （81.4%）
• 若鶏ササミ （17.7%）
• 米酢 （0.74%）
• 砂糖（三温糖） （0.08%）
• 本みりん （0.07%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	81.4	%
若鶏ササミ	280g	92.4	mg	17.7	%
米酢	大さじ2杯	3.8	mg	0.74	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.08	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.07	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.04	%