健康管理は、食事の管理から。めかぶ納豆の炭水化物の内訳

めかぶ納豆の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 納豆 （35.4%）
• 長ネギ （33.7%）
• きゅうり （26.3%）
• メカブ （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

納豆	中0.3パック	1.8	g	35.4	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	33.7	%
きゅうり	中0.3本	1.4	g	26.3	%
メカブ	7g	0.24	g	4.6	%