健康管理は、食事の管理から。めかぶ納豆の栄養バランスを見てみよう

まこと３９さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>めかぶ納豆の詳細

めかぶ納豆の詳細

材料

＊メカブ 7g 0.77 kcal
＊納豆 中0.3パック 30 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
    43.8 kcal
めかぶ納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.8 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 12.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 238 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 38 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.1 mg
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 110 μg
 
146.6%
 内訳
＊葉酸 45.2 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月2日（日）晴れ 　凡　ハヤト
晴雲多し 　komokomo
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
うーん 　taka0723
15℃曇り 　muusan
永眠 　megulalal...
5103日目－21... 　たいパパ
雨 　komokomo
体調回復する 　常夏の国
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ