健康管理は、食事の管理から。めかぶ納豆の食物繊維の内訳

めかぶ納豆の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （44.4%）
• 長ネギ （23.3%）
• きゅうり （21.8%）
• メカブ （10.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中0.3パック	1	g	44.4	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	23.3	%
きゅうり	中0.3本	0.5	g	21.8	%
メカブ	7g	0.24	g	10.5	%