健康管理は、食事の管理から。豚ハツの塩レモン炒めのビタミンB2の内訳

豚ハツの塩レモン炒めのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ハツ（豚） （96.7%）
• かいわれ大根 （3.1%）
• レモン（果汁） （0.06%）
• おろしニンニク （0.05%）
• 黒こしょう （0.01%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ハツ（豚）	169g	1.6	mg	96.7	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.05	mg	3.1	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	mg	0.06	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0.05	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.01	%
食塩	1g	0	mg	0	%