健康管理は、食事の管理から。鶏ときゅうりのビタミンB6の内訳

鶏ときゅうりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （88.9%）
• きゅうり （9.9%）
• 清酒（純米） （1.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	中1枚	1.4	mg	88.9	%
きゅうり	中2本	0.15	mg	9.9	%
清酒（純米）	15g	0.02	mg	1.2	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%