健康管理は、食事の管理から。いんげんの炒め煮のビタミンB6の内訳

いんげんの炒め煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （77.3%）
• さやいんげん （16.9%）
• 清酒（純米） （5.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	150g	0.48	mg	77.3	%
さやいんげん	150g	0.11	mg	16.9	%
清酒（純米）	30g	0.04	mg	5.8	%