健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンのビタミンEの内訳

タンドリーチキンのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （48.8%）
• カレー粉 （26.9%）
• ケチャップ （16.1%）
• ヨーグルト（無糖） （7.3%）
• 固形コンソメ （0.85%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

若鶏ササミ	200g	0.4	mg	48.8	%
カレー粉	5g	0.22	mg	26.9	%
ケチャップ	6g	0.13	mg	16.1	%
ヨーグルト（無糖）	60g	0.06	mg	7.3	%
固形コンソメ	1g	0.01	mg	0.85	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	6g	0	mg	0	%