健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食塩相当量の内訳

野菜スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （83.6%）
• ホールトマト（缶詰） （9.8%）
• ベーコン （5.6%）
• セロリ （0.91%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	83.6	%
ホールトマト（缶詰）	100g	0.7	g	9.8	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	5.6	%
セロリ	中1本	0.07	g	0.91	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
味の素 [ビン]	5g	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%