健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （44.5%）
• 薄口しょうゆ （28%）
• めんつゆ（ストレート） （17.3%）
• 卵 （8.9%）
• 小松菜 （1.1%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	44.5	%
薄口しょうゆ	3g	189	mg	28	%
めんつゆ（ストレート）	9g	117	mg	17.3	%
卵	M1個	60.2	mg	8.9	%
小松菜	中1株	7.5	mg	1.1	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.09	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%