健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司のナトリウムの内訳

チラシ寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イクラ （59.8%）
• 卵 （19.8%）
• 芝エビ （16.4%）
• 焼きのり （2.1%）
• 米・もち米 （0.92%）
• その他 （0.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イクラ	寿司1貫分	91	mg	59.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	19.8	%
芝エビ	中2尾	25	mg	16.4	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	2.1	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.92	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.63	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.2	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.16	%