健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の蒸し焼きのナトリウムの内訳

豚肉と野菜の蒸し焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚バラ （82.9%）
• 白菜 （10.6%）
• 大豆もやし （2.6%）
• 生しいたけ （1.1%）
• ニンニク （0.95%）
• その他 （1.91%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚バラ	100g	47	mg	82.9	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	10.6	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	2.6	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	1.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.95	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	0.9	%
料理酒	30g	0.3	mg	0.53	%
マイタケ	中0.3株	0.27	mg	0.48	%