健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の蒸し焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚肉と野菜の蒸し焼きの詳細

豚肉と野菜の蒸し焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 496.5 kcal
 
19.7%
 内訳
＊炭水化物 18.2 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 56.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 35.9 g
 
51.4%
 内訳
＊カリウム 846 mg
 
28.2%
 内訳
＊カルシウム 59.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 27.4 mg
 
27.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 91.5 μg
 
122%
 内訳
＊葉酸 159 μg
 
15.9%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
22.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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