健康管理は、食事の管理から。小松菜のトマトソースパスタのナトリウムの内訳

小松菜のトマトソースパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （95.2%）
• 小松菜 （4%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.35%）
• ニンニク （0.19%）
• エノキダケ （0.15%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	540	mg	95.2	%
小松菜	中3株	22.5	mg	4	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.35	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.19	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.15	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.11	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%