健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司の食物繊維の内訳

チラシ寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さやいんげん （34.1%）
• 生しいたけ （29.8%）
• 米・もち米 （23.9%）
• 焼きのり （12.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さやいんげん	1人前	0.6	g	34.1	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	29.8	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	23.9	%
焼きのり	大0.2枚	0.22	g	12.3	%
イクラ	寿司1貫分	0	g	0	%
芝エビ	中2尾	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%