健康管理は、食事の管理から。スパゲティミートソースの炭水化物の内訳

スパゲティミートソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （75.9%）
• 料理酒 （7%）
• 玉ねぎ （6.3%）
• ホールトマト（缶詰） （4.6%）
• にんじん （3.8%）
• その他 （2.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	144	g	75.9	%
料理酒	50g	13.4	g	7	%
玉ねぎ	中0.7玉	12	g	6.3	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	8.8	g	4.6	%
にんじん	中0.4本	7.2	g	3.8	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	0.77	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	0.71	%
セロリ	中0.5本	1	g	0.55	%
パルメザンチーズ	大さじ3杯	0.34	g	0.18	%
合挽ミンチ	100g	0.3	g	0.16	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.04	%
食塩	0.5g	0	g	0	%