健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの炭水化物の内訳

マカロニサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （63.5%）
• リンゴ （32.1%）
• きゅうり （2.6%）
• にんじん （1.2%）
• マヨネーズ （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	14.4	g	63.5	%
リンゴ	50g	7.3	g	32.1	%
きゅうり	20g	0.6	g	2.6	%
にんじん	3g	0.27	g	1.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.52	%
食塩	2g	0	g	0	%