健康管理は、食事の管理から。スンドゥプの炭水化物の内訳

スンドゥプの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （32%）
• 米みそ（甘） （18.4%）
• 長ネギ （15.6%）
• 料理酒 （10.9%）
• 一味唐辛子 （10.8%）
• その他 （12.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜（キムチ）	150g	11.9	g	32	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	18.4	%
長ネギ	中1本	5.8	g	15.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	10.9	%
一味唐辛子	大さじ1杯	4	g	10.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	8.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	4.3	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%