健康管理は、食事の管理から。石狩うどんｋのエネルギーの内訳

石狩うどんｋのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （54.8%）
• バター （20.2%）
• 紅鮭 （8.6%）
• 料理酒 （5.7%）
• じゃがいも （4.8%）
• その他 （5.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	54.8	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	20.2	%
紅鮭	30g	41.4	kcal	8.6	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	5.7	%
じゃがいも	30g	22.8	kcal	4.8	%
穀物酢	大さじ2杯	8	kcal	1.7	%
カツオ昆布だし	2カップ	8	kcal	1.7	%
白菜（漬け物）	1食分	6.4	kcal	1.3	%
にんじん	10g	3.7	kcal	0.77	%
大根（根）	10g	1.8	kcal	0.38	%
生しいたけ	中0.2個	0.54	kcal	0.11	%