健康管理は、食事の管理から。たまねぎの肉詰めのエネルギーの内訳

たまねぎの肉詰めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （79.5%）
• 玉ねぎ （17.2%）
• 固形コンソメ （2.8%）
• 黒こしょう （0.43%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

合挽ミンチ	300g	666	kcal	79.5	%
玉ねぎ	中2玉	144	kcal	17.2	%
固形コンソメ	固形2個	23.5	kcal	2.8	%
黒こしょう	10振り	3.6	kcal	0.43	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%