健康管理は、食事の管理から。キムチサラダのエネルギーの内訳

キムチサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大豆もやし （57.3%）
• ごま油 （28.5%）
• 白菜（キムチ） （14.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大豆もやし	200g	74	kcal	57.3	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	28.5	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	14.2	%