健康管理は、食事の管理から。冷やしラーメンの具のエネルギーの内訳

冷やしラーメンの具のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• にんじん （56.1%）
• 白菜（キムチ） （27.9%）
• ミニトマト （8.8%）
• レタス （5.5%）
• 乾燥ワカメ （1.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.5本	37	kcal	56.1	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	27.9	%
ミニトマト	大1個	5.8	kcal	8.8	%
レタス	1人前	3.6	kcal	5.5	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	1.8	%