健康管理は、食事の管理から。スナップえんどうのあえもののエネルギーの内訳

スナップえんどうのあえもののエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （52.9%）
• めんつゆ（ストレート） （24.2%）
• かつお節 （13%）
• スナップえんどう （9.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	52.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	24.2	%
かつお節	小1パック	14.2	kcal	13	%
スナップえんどう	1人前	10.8	kcal	9.8	%