健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんのナトリウムの内訳

ぶっかけうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （52.4%）
• めんつゆ（ストレート） （19.6%）
• なめたけ （17.1%）
• ツナフレーク缶 （7.5%）
• 乾燥ワカメ （3.3%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	0.8人前	1040	mg	52.4	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	19.6	%
なめたけ	大さじ1杯	340	mg	17.1	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	148	mg	7.5	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	3.3	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.05	%
玉ねぎ	中0.125玉	0.48	mg	0.02	%