健康管理は、食事の管理から。サツマイモのサラダのナトリウムの内訳

サツマイモのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （90.2%）
• マヨネーズ （9.7%）
• さつまいも （0.11%）
• 穀物酢 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	90.2	%
マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	9.7	%
さつまいも	中0.3個	2.8	mg	0.11	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.48	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%