健康管理は、食事の管理から。牛肉と大豆のトマト煮込みのナトリウムの内訳

牛肉と大豆のトマト煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （96.2%）
• 大豆水煮缶詰 （2.9%）
• 和牛バラ （0.9%）
• トマト （0.05%）
• エリンギ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ3杯	7020	mg	96.2	%
大豆水煮缶詰	100g	210	mg	2.9	%
和牛バラ	150g	66	mg	0.9	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.05	%
エリンギ	中2本	1.5	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	8.5g	0	mg	0	%