健康管理は、食事の管理から。玉葱の味噌汁の食塩相当量の内訳

玉葱の味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （85.6%）
• 乾燥ワカメ （12.9%）
• カツオ昆布だし （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	1.1	g	85.6	%
乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	12.9	%
カツオ昆布だし	20g	0.02	g	1.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%