健康管理は、食事の管理から。野菜焼きそばの炭水化物の内訳

野菜焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （85%）
• ウスターソース （6.3%）
• エリンギ （4%）
• ピーマン （2.6%）
• 小松菜 （1.8%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	85	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	6.3	%
エリンギ	中1本	2.7	g	4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	2.6	%
小松菜	中1株	1.2	g	1.8	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.21	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%