健康管理は、食事の管理から。肉そばの素の炭水化物の内訳

肉そばの素の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （53.2%）
• 玉ねぎ （12.7%）
• 料理酒 （12%）
• 本みりん （7.7%）
• 長ネギ （5.1%）
• その他 （9.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	18g	17.9	g	53.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	12.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	12	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	7.7	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	5.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	1.6	g	4.8	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	2.2	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	1.8	%
豚ロース	50g	0.1	g	0.3	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.15	%