健康管理は、食事の管理から。チリビーンズの炭水化物の内訳

チリビーンズの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （52.8%）
• チリパウダー （32.5%）
• 大豆水煮缶詰 （11.6%）
• ブロッコリー （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	52.8	%
チリパウダー	大さじ3杯	10.8	g	32.5	%
大豆水煮缶詰	2人前	3.9	g	11.6	%
ブロッコリー	中0.2株	1	g	3.1	%
鶏ミンチ	2人前	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%