健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮の炭水化物の内訳

イカのトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （50.8%）
• 大豆水煮缶詰 （22.2%）
• にんじん （15.6%）
• ニンニク （4.6%）
• 固形コンソメ （3%）
• その他 （3.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	50.8	%
大豆水煮缶詰	100g	7.7	g	22.2	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	15.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	4.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3	%
ブロッコリー	中0.2株	1	g	3	%
紋甲イカ	中1杯	0.22	g	0.63	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%