健康管理は、食事の管理から。タラモサラダのナトリウムの内訳

タラモサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たらこ （38.9%）
• 食塩 （33.7%）
• マヨネーズ （27.2%）
• じゃがいも （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たらこ	5g	90	mg	38.9	%
食塩	0.2g	78	mg	33.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	27.2	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.13	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%