ポテ子さん
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 足あと
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07月20日生(女性)
O型 |
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【関心テーマ】
ダイエット/生活習慣病/女性の健康/美容・美肌・化粧品 |
参加サークル（0）
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ポテ子さんのプロフィール
| 自己紹介 |
色々と、体調管理をしなければいけないお年頃になってしまったので登録することにしました（笑）
とりあえず当面の目的はメタボ解消！
ダイエットはついつい後ろ向きな気分に傾いちゃうので
「無理せず、気軽に楽しみながら、前向きに」
を基本にボチボチ体重減少をしていきたいと思います。
因みに私の初期値はこんな感じ↓
・ほぼダイエット初心者（つまりド素人）
・40代女性・旦那＋二人の子持ち主婦。
・運動量はきわめて低い。
・ダイエット開始時
体重66.6Kg
体脂肪38.2％
何ともイヤ〜ンな体重と体脂肪である。
最終目標は、体重55Kg・体脂肪25％（予定）
ダイエットのやり方は「日々カロリー計算」
いわゆるレコーディングダイエットというやつです。
カロリー摂取を上限1200Kcalくらいと決めて
無理をしすぎない、我慢しすぎない事を念頭に
かなりアバウトに計測記録。
あとは気まぐれに適度な運動を。
とりあえずこんな感じです。
ドゾ、よろしくです（＾＾）
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