100日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

100日目
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100日目 画像1
何と今日でダイエット開始して100日目になりました。
3ヶ月とちょっとのダイエットで
体重　　66.6kg → 62.2kg＝-4.4kg
体脂肪　38.2% → 34.3%＝-3.9%
減りました。

…まぁ今日夕飯にガッツリ松屋の牛めし食べちゃったので
また明日ドドンと上がってるかも知れませんが
一応今日の数値って事で（＾＾；

結構ノラクラペースだと思っていたけれど、フタを開けば
月に約1キロ強痩せているペース。
これはなかなか順調じゃないかと思う。
本音を言えば、もう少し体を動かして筋肉を増やしていきたい所だけど
無理をして体調崩しちゃ本末転倒になっちゃうので
やっぱりノラクラペースで頑張ろう。

とりあえず、ちっちゃな目標として…
今62Kg台なので、8月まで（つまり7月いっぱい）には
60Kg前後まで体重が落ちていることを希望。
コレまでのペースとどうペースだから何とか行けそうな気がする。
うん、頑張るぞ〜！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

なんとなく、デトックスに目覚めたワケではないのですが
昨日から「毒出しジュース」なるモノを作って飲んでいます。
別の理由から飲むことにしたのですが、なんでもコレ、ダイエットにも効果があるとか！？
作って飲んでみたら案外普通に飲めちゃう味だったので暫く続けてみようかと。
…でもコレ「ジュース」ってより、普通にハーブティーなんじゃないの？
って思ってるのは私だけ？（笑）
【記録グラフ】
カロリー合計
1468kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
40.8kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 55.9 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
シナモン（1人前） 7.3 kcal
14時
ご飯（1人前） 168 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油（1人前） 65.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 2.1 kcal
15時
マカロンもどき（0.2人前） 9.1 kcal
19時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
  1468 kcal
食事レポートを見る
コメント
ポテ子 2010/05/10 22:35 
ちなみに画像は、もう一個使っているダイエットサイトの表。
ようやく最近「肥満」から「隠れ肥満」枠に☆マークがつくようになりましたｖ
なんとしてもこれを「標準体型」まで持って行きたい〜！
頑張るぞ〜ｖｖｖ
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