ポテ子さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ポテ子さんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

06月10日 121日目

  
続きを読む

06月05日 120日目

  
続きを読む

06月04日 119日目

  
暫く書きこみを放置していました（爆）
月経前症候群とかいう症状がなかなか酷く（酷いと腹痛と目眩が半端無く；；）
「体がダル重〜」状態でとても記録する気になれず。
まぁでもぶっちゃけて言えば、恐ろしくむくみが出てきて（でも快便）
運動量も食事量も以前と殆ど変わらないのに、体重計に乗るたび ...
続きを読む

05月28日 118日目

  
続きを読む

05月27日 117日目

  
続きを読む

05月26日 116日目

  
今日は仕事がお休み。
一日中ダラダラ部屋の中で過ごしておりました。
…体動かさなきゃダメですね（＾＾；
一応踏み台昇降っぽいのやったけど、
全然運動した気にはなれてないので、ダメですなぁ〜（笑）
続きを読む

05月25日 115日目

  
今日うっかり「みんなの家庭の医学」を見た。
今日の話題は「体内時計」。
なんでも食事の時間を体内時計に合わせた取り方をしていると
無駄な脂肪を溜め込まず、病気にもなりにくいんだとか。
で、体内時計に合わせた食事の仕方と照らし合わせてみたら ...
続きを読む

05月24日 114日目

  
続きを読む

05月23日 113日目

  
続きを読む

05月22日 112日目

  
際だって運動したとか、食事量が多くなったとか、
そういう記憶は全くないんですが
ここ数日体重↑体脂肪↓の状態が続いています。
…今はそういうサイクルなんだろうか（謎）
...
続きを読む

05月20日 110日目

  
続きを読む

05月19日 109日目

  
なんかいきなり体重が増えた…orz
メチャメチャ気合い入れて食べているワケではないのだが
ちょっと栄養が炭水化物＆タンパク質系に偏ってるのは事実。
（食事記録もサボってるしね（爆））
そのせいかどうかは知らないけれど、体脂肪率がガクンと減ってる。 ...
続きを読む

05月17日 107日目

  
続きを読む

05月16日 106日目

  
一昨日久しぶりに飲み会に参加する。
久しぶりに飲んだモンで回る回る！（笑）
お陰で記録するの忘れた上、昨日はうっかり体重を量るのを忘れる（爆）
でも今朝量ってみたら下がってた。
もしかしたらガチガチに「ダイエットぉ〜！」って頭をしているより ...
続きを読む

05月14日 104日目

  
続きを読む

05月13日 103日目

  
今日は一日をのんびり過ごしました。
しかし、なかなか予定通りに行かない食生活（爆）
続きを読む

05月12日 102日目

  
なんだよ〜ダイエット意識しだした途端に体重増えてるよ〜
一体どんな矛盾？（笑）

毒出しジュース3日目。
オリゴ糖のおかげなのか、う○こが恐ろしく大量に出てビックリです。 ...
続きを読む

05月11日 101日目

  
「毒出しジュース」の中味を食事ノートに記録したいのだが、
「オリゴ糖」ありません。「ペーパーミント」出てきません。
結局全部バラバラに書くことになりました。
…これから毎日書くかよ〜って思うと正直めんどくさい；；；
せめて検索に出てこない食材も項目内に書けるようになったら楽なのに…。 ...
続きを読む

05月10日 100日目

  
何と今日でダイエット開始して100日目になりました。
3ヶ月とちょっとのダイエットで
体重　　66.6kg → 62.2kg＝-4.4kg
体脂肪　38.2% → 34.3%＝-3.9%
減りました。 ...
続きを読む

05月09日 99日目

  
お久しぶりに復活です。
GWはあっちにいったりコッチに行ったり
外食して外食して外食して〜の状態だったので
GW中のダイエットは早々に諦めました（笑）
（だって2日続けて晩ご飯に中華とか、ありえんだろう…orz） ...
続きを読む

05月01日 91日目

  
【朝ごはん】
筍の煮物
ご飯
桃ラー
大麦若葉 ...
続きを読む

04月30日 90日目

  
薬が無くなるため病院に行く。
ついでにここ最近の体調不良の話をする。
ちょっと状態が酷いらしいので、今度検査をすることになった。
で、その結果次第では手術をした方が良いんだとか…。
う〜ん、ダイエットどころじゃなくなったぞ（笑）
続きを読む

04月29日 89日目

  
久々に地面に埋まるかと思うほどの目眩が来た。
起きられない寝てるしかない立っていられない。
目を開けても閉じてもグラグラと体が回る。
貧血だろうか。慌てて鉄分を取る。
半日横になる。なんとか動けるまで回復した。 ...
続きを読む

04月28日 88日目

  
今日は体重を量る前にうっかり朝食を食べてしまったぁ〜！（爆）
まぁでもそんなに変わるモンじゃないだろう？って事で
食事の後に量った体重を記録。
まぁタマにはこんな事もありますて（え？（笑））
...
続きを読む

04月27日 87日目

  
今日は炭水化物な一日でした。
とにかく今日は寒い寒い！！
仕事場は更に寒い場所にありまして、うっかり薄着で行ったモノだから凍え死ぬかと思いました；；；
で、家に帰ってから手っ取り早く温まりたくて味噌煮込み作りました。
体が温まってお腹も一杯になって……気持ちよくなって夕方まで爆睡してました（爆） ...
続きを読む

04月26日 86日目

  
昨日散々暴食しまくってたワケだけど、良かった、それほど体重増えてない！
よっしゃ〜！頑張るぞ〜!!

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
...
続きを読む

04月25日 85日目

  
今日は昨日予告したとおり京都へ行ってきました。
いや〜食べた食べた！（笑）
今日はカロリーとか計算できないので食べたものだけ記録していきます。

【朝ごはん】 ...
続きを読む

04月24日 84日目

  
今日は映画「シャッターアイランド」を見てきました。
ディカプリオ、渋くなりましたね〜（＾＾）

明日は京都へ行く予定です。
一杯歩くだろうけど、同時に一杯食べるだろうから ...
続きを読む

04月23日 83日目

  
昨日のモヤモヤは今日も継続している。
こういう時にチマチマダイエットなんてしてたら
余計にイライラしてくるので今日は潔く諦めた。

せっかく初めて62Kg台を拝めることが出来たのにね。 ...
続きを読む

04月22日 82日目

  
昼間、とんでもない話を聞かされた。
夕方、ちょっと（つ〜かかなり）ショックな事があった。
夜ご飯、思わずヤケ食いしてしまった（爆）
野菜の天ぷらを揚げて揚げて揚げまくって
バリバリと食べまくった。 ...
続きを読む